Гигиена может быть определена как наука о здоровье и считается основной дисциплиной профилактической медицины. Мы всегда окружены микробами и бактериями, которые по-разному влияют на нас.
По этой причине соблюдение строгих правил личной гигиены имеет большое значение для защиты нашего организма, укрепления иммунной системы и предотвращения большого числа заболеваний, передает NOI.md со ссылкой на realitatea.net.
Для хорошего здоровья важны не только сбаланси рованное питание и правильный образ жизни, но соблюдение правил гигиены, влияющей на наше физическое и психическое здоровье. Вот некоторые вещи, которые нужно учитывать, чтобы иметь чистое и здоровое тело!
Правильное мытье рук
Из-за большого количества преходящих микроорганизмов, присутствующих на руках, регулярная дезинфекция является наиболее важным способом снижения микробной нагрузки. Мытье рук имеет решающее значение, чтобы держать подальше бесчисленные заболевания, особенно когда мы касаемся различных поверхностей, предметов или людей в течение дня. Очень важно мыть руки перед едой или готовкой, когда вы ухаживаете за раной или больным, когда надеваете и снимаете контактные линзы.
Дезинфекцию рук следует проводить до и после приготовления пищи, при смене подгузника, уборке мусора, использовании туалета или прикосновении к животному. По сути, вы должны мыть руки всякий раз, когда нужно, потому что чистые руки означают здоровье. И чтобы сделать это правильно, намочите руки водой, добавьте мыла, энергично потрите руки в течение 20 секунд, не забывая о тыльной стороне ладоней, запястьях, между пальцами и под ногтями, тщательно промойте руки и протрите их чистым полотенцем.
Поддержание здоровой улыбки
Гигиена полости рта необходима для поддержания здоровья зубов, десен и полости рта. Специалисты рекомендуют чистить зубы минимум два раза в день или после каждого приема пищи, используя подходящую зубную щетку. Остатки пищи, которые остаются между зубами, если их не удалить, ферментируются и разрушают зубы, и со временем появляется кариес.
Для красивой и здоровой улыбки целесообразно использовать фторсодержащую зубную пасту, зубную нить и воду для полости рта. Ежедневное использование этих продуктов снижает риск накопления бактерий в полости рта, которые могут привести к заболеванию десен, разрушению зубов, потере зубов или даже к сердечным заболеваниям.
Регулярная гигиена тела
Вам не нужно ежедневно принимать душ, но необходимо соблюдать надлежащую гигиену тела. Помимо удаления пота и неприятных запахов, организм должен быть очищен от бактерий, микробов и мертвой кожи. Кожа является самым крупным органом тела, защитным щитом других органов, и при отсутствии надлежащего ухода могут возникнуть различные дерматологические заболевания, бактериальные и грибковые инфекции.
Чистые волосы и здоровая кожа головы
Гигиена и уход за кожей головы и волосами абсолютно необходимы, чтобы избежать определенных дисбалансов. Мытье волос не следует делать чрезмерно часто, так как агрессивное использование шампуней может повлиять на естественный кожный жир волос. Однако имейте в виду, что плохой уход приводит к перхоти, дерматиту, экземе, псориазу или выпадению волос. Тщательный уход за волосами должен быть частью гигиенического режима всего тела.
Уход за ногтями
Ногти на руках и ногах могут приютить много бактерий, поэтому необходимо держать их в чистоте. В идеале они должны быть короткими, и о них следует заботиться с помощью инструментов, которые ранее были продезинфицированы. Если в ногтях возникает грибковая инфекция, ее следует немедленно лечить, чтобы инфекция не распространялась, так как есть риск потерять ноготь.
Строгая личная гигиена важна для предотвращения распространения микробов, которые могут вызвать заболевания, а также для улучшения вашего здоровья. Используйте высококачественные продукты и постарайтесь разработать для себя определенные правила, которых вы будете строго придерживаться, если хотите иметь здоровое тело.
Добавить комментарий