Сегодня многие люди часто испытывают боль в спине, потому что проводят больше времени, сидя на стуле, и не принимают при этом правильного положения тела. К счастью, есть природное средство для борьбы с этой проблемой, но не менее важным является движение.
С точки зрения питания, если у вас болит спина, употребление в пищу продуктов, содержащих глютен, не рекомендуется, потому что они только ухудшают ситуацию. С другой стороны, натуральные продукты, такие как шпинат, черника, яблоки, имбирь и мед, очень полезны.
Шпинат имеет важное значение для поддержания здоровья позвоночника и в то же время облегчает боли, появляющиеся в этой части тела, благодаря нитратам и витамину К, которые содержатся в нем в изобилии.
Яблоки богаты кверцетином, антиоксидантом, который обладает сильным противовоспалительным эффектом. Имбирь также помогает уменьшить воспаление и боль, так как он содержит маслянистые соединения, облегчающие эти симптомы.
О меде известно с древности, что он устраняет боли в спине и снимает воспаление.
Как усилить эффекты этих продуктов?
Вместо того чтобы употреблять эти продукты по отдельности, лучше приготовить из них супернапиток.
Ингредиенты, за исключением черники и меда, смешайте в блендере. В конце добавьте ложку меда и несколько ягод черник для улучшения полезных свойств. Для достижения максимального эффекта рекомендуется пить этот напиток постоянно.
Добавить комментарий