ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ Все новости

ЕЩЁ темысвернуть

Какой вред руке наносит неправильное пользование мышки

Неправильное использование мышки может иметь катастрофические последствия для мышц и костей руки. При использовании этих устройств, подключенных к компьютеру, необходимо соблюдать правила сохранения осанки.

Исследователи Питтсбургского университета разработали реальное руководство по правильному использованию мышки, которое учит нас шаг за шагом, как избежать проблем на уровне рук, которые может вызвать это устройство.

- Мышь необходимо держать таким образом, чтобы она легко перемещалась

- Не двигайте только запястье руки при управлении мышью. Делайте контролируемые движения мышкой, используя локоть в качестве точки опоры, и держите запястье прямо и свободно

- Сядьте на стул, расслабьте руки, а затем поднимите опорную руку, сгибая ее в локте до тех пор, пока рука не дойдет до уровня локтя. Вот где должна располагаться мышь


- Защитите свое запястье! По своему строению запястье изогнуто, поэтому оно никогда не должно контактировать с плоской поверхностью. Помните об этом, когда вы устанавливаете положение руки во время пользования мышкой

- Будьте осторожны, чтобы не остановилось кровообращение. У многих людей выступают кровеносные сосуды в запястье, там где обычно измеряется пульс. Любое давление на эту область может прервать кровообращение в руке и повысить риск возникновения проблемы

- Не используйте эргономичные коврики для мышки с гелем. Это только удваивает давление внутри запястного канала

- Тщательно выбирайте мышь, которой вы будете пользоваться. Ищите мышь, дизайн которой соответствует вашей руке и уменьшает давление на запястье. Рекомендуется мышь с симметричными формами, чуть больше по размеру, которая стимулировала бы движение всей руки, а не запястья

Неправильное использование мыши может привести к заболеваниям сухожилий (тендиниту, эпикондилиту, теносиновиту), синдрому запястного канала и проблемам спины, шеи и плеч.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter


ЕЩЁ новости
load