Какой вред наносит употребление ледяной воды

Летом мы всегда подвержены соблазну пить много холодной воды и напитков.

Хотя гидратация в это время года важнее, чем когда-либо, эксперты бьют тревогу по поводу потребления ледяной воды, что может доставлять множество неприятностей.

Стакан холодной воды – это все, что можно пожелать в жаркий день, но исследования показывают, что холодные напитки могут привести к проблемам со здоровьем. Согласно исследованию 2001 года, употребление холодных напитков может вызвать головную боль. Исследователи изучили 669 женщин, и 51 из них сообщили о головных болях после употребления около 150 мл ледяной воды.

Кто более подвержен этой неприятности?

Обзор исследований, опубликованных в журнале Current Neurology and Neuroscience Reports, показал, что ледяная вода имеет более выраженный болезненный эффект, чем сам лед: ««Ледяная вода, по-видимому, вызывает более частую и более интенсивную боль в короткий промежуток времени по сравнению с кубиками льда», – пишут авторы.

Исследователи также обнаружили, что любой здоровый человек может испытывать головные боли, но люди, которые обычно страдают мигренью, более подвержены этому эффекту. Согласно исследованию 2001 года, женщины, которые перенесли хотя бы один приступ мигрени за последние 12 месяцев до периода исследования, в два раза чаще страдали от головных болей после употребления ледяной воды.

Как избавиться от этой боли?

Если вы хотите избежать головной боли, первым делом откажитесь от соломинки в стакане. Исследование 2012 года, опубликованное в журнале FASEB Journal, показало, что испытуемые, которые пили воду через соломинку, были более склонны к боли. По словам авторов, холодные раздражители, которые быстро поднимаются по соломинке, могут вызвать внезапное увеличение притока крови к церебральной артерии, вызывая головные боли.

Несмотря на то, что лед усиливает головную боль, это не значит, что вам нужно отказываться от воды! Напротив, все, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от боли, – это выпить как можно больше воды нужной температуры. Согласно исследованию 2005 года, опубликованному в European Journal of Neurology, у людей, которые испытали мигрень и увеличили свое потребление на 1,5 литра воды комнатной температуры в день, больше не было настолько сильных головных болей или они полностью избавились от них.