Как очистить организм после зимних праздников?

После Рождества и Нового года наш организм может нуждаться в очищении и восстановлении.

Праздничный стол, как правило, переполнен различными тяжелыми блюдами, которые мы едим в ночное время. Кроме того, на столе присутствует алкоголь, что негативно влияет на печень. После праздников кишечник и печень нуждаются в поддержке, т.е. детоксикации. В некоторых случаях может понадобится активированный уголь, который прекрасно справляется с ядами в организме.

Кому требуется очищение? Если вы испытываете сонливость, усталость, потерю энергии после обильного ночного застолья и употребления спиртных напитков, то в этом случае вам будет полезно провести детоксикацию, чтобы избавиться от накопившихся токсинов. Очищение организма после праздников поможет вернуть силу, энергию, восстановить баланс.

Детокс диета после зимних праздников

После праздников вам нужно разгрузить свой организм, прекратить употреблять спиртные напитки и курить. Также следует пересмотреть свое меню, и исключить из него жирные продукты, такие как сливочное масло, жирное мясо, сало. Также исключите слишком соленую и сладкую пищу. Это поможет разгрузить печень после праздников.

Вместо вредных и жирных продуктов употребляйте любые фрукты (по желанию), а также овощи, каши, бобовые, блюда из цельного зерна. Растительная пища богата волокнами, витаминами, антиоксидантами, что идеально подходит для чистки организма от токсинов. Кроме того, клетчатка улучшает пищеварение и работу кишечника.

Если вы мясоед, то в этом случае на время замените красное мясо нежирной рыбой или отварной птицей. Также можно употреблять морепродукты и водоросли.

Пейте по крайней мере 1,5 л воды в сутки, зеленый чай, травяные отвары (читайте здесь), которые помогут очистить кишечник и весь организм. Для этого можно использовать такие травы: базилик, шалфей, петрушка, тимьян, розмарин. Отвары данных трав улучшают состояние кожи, освежают цвет лица.

Кислотно-щелочной баланс играет важную роль в правильном функционировании организма. Поэтому для поддержания правильного баланса употребляйте подщелачивающие организм продукты (читайте здесь), которые богаты кальцием, калием и магнием.

Зеленые овощи (например, брокколи, шпинат, зеленые бобы …) и цельное зерно можно употреблять без ограничения, т.к. они являются лучшими союзниками рН баланса. Тем не менее некоторые овощи, такие как спаржа, помидоры лучше на время исключить из рациона, а также молочные продукты.

Лучшим вариантом для подщелачивания тела является употребление воды с лимоном. Для этого налейте в бутылку воды, выжмите туда лимон и пейте данный напиток в течение дня. Также дольки лимона можно добавить в горячую воду, либо чай. Это не только поможет очистить организм после праздников но и похудеть.