Каждый из нас хотя бы раз испытал невыносимую мигрень, головную боль, от которой, кажется, невозможно избавиться никакими способами.
Мигрени чрезвычайно разнообразны, и их причины – разные, поэтому трудно найти чудо-таблетку, которая быстро избавит от боли.
К счастью, есть несколько немедикаментозных методов, которые могут помочь нам избавиться от таких раздражающих мигреней.
Головные боли часто вызваны светочувствительностью, когда свет проходит через сетчатку и достигает нервных центров мозга. А это означает, что любой яркий объект: планшет, телефон или ноутбук – может вызывать мигрень. Чтобы избежать таких моментов, неплохо сделать перерыв на несколько минут через каждый час работы.
Острая боль может быть вызвана нарастанием напряжения в шее и плечах, и это часто происходит из-за плохой позиции за столом или часов, проведенных в физической спячке... там же. Идеальный рецепт избавления от боли – это массаж, но если нет времени на это, то в Интернете можно найти множество программ для релаксации.
Другим фактором, провоцирующим мигрень, является стресс. Специалисты говорят, что черный чай может регулировать уровень кортизона – гормона стресса, поэтому чай может быть эффективным средством. Но для максимальной эффективности, когда головная боль связана с тошнотой, лучше пить чай с имбирем.
Когда вы чувствуете давление в области висков, спросите себя, достаточно ли воды вы пили в течение последних часов. Наш организм посылает сигналы тревоги, такие как тяжелая мигрень, даже когда мы только немного обезвожены.
Добавить комментарий