Его наибольшее количество находится в персиках, абрикосах, чёрной смородине, бананах и ананасах.
В жаркую погоду стоит есть побольше фруктов с большим содержанием калия для восполнения его дефицита в организме, рассказала эксперт Нина Зайцева.
— В жаркий летний период при интенсивном потоотделении может возникнуть дефицит калия. Для восполнения недостатка полезных веществ эксперт советует употреблять в пищу свежие фрукты и ягоды с высоким содержанием калия, — сказала Зайцева.
Эксперт добавила, что наибольшее количество калия содержится в персиках, абрикосах, чёрной смородине, бананах и ананасах.
Она отметила, что из них можно приготовить фруктовый салат для получения целого комплекса витаминов, а также полезных для здоровья микро- и макроэлементов.
Добавить комментарий