Один из лучших моментов утра – это чашка кофе рядом с дорогим человеком.
Если вы пьете больше двух чашек в день, и вам нужно уменьшить количество кофеина или, если вы вынуждены отказаться от кофе из-за проблем со здоровьем, вы заметите, что появятся определенные изменения!
Конечно, вы не можете себе представить, какой может быть ваша жизнь без утреннего кофе. Но знаете ли вы, сколько пользы организму принесет отказ от кофе?
Кофе является одним из самых популярных напитков, из необходимости он превратился в ежедневное удовольствие, в способ расслабиться, встретиться и провести время с кем-то.
Первый день отказа от кофе – самый трудный, вам тяжело, не можете сосредоточиться, не можете заснуть, но, если постараться, можно все это преодолеть.
Вы можете попробовать заменить кофе зеленым чаем, цикорием, ромашковым чаем или другим напитком, который зарядит вас энергией.
В течение второй недели желание выпить кофе будет все больше, сам запах кофе оживит чувства и взбодрит.
Вы будете легче засыпать
Начиная с третьей недели вы начнете ощущать преимущество отсутствия кофе среди ваших привычек. Вы раньше будете ложиться, легче засыпать и лучше спать. Качество сна явно улучшится.
Уже через месяц после отказа от кофе вы заметите, что просыпаться по утрам не будет для вас проблемой, шести часов ночного сна будет более чем достаточно, и это потому, что ваш организм будет более отдохнувшим и спокойным в течение всего дня.
Ваша кожа станет красивее
Наряду с улучшением качества сна, ваша кожа только выиграет, темные круги под глазами явно уменьшатся, а зависимость от кофе исчезнет, как по волшебству.
Вред от чрезмерного потребления кофе
Чудесный напиток имеет способность расслаблять мышцы, благоприятствовать сохранению желудочной кислоты, так что если вы испытываете изжогу, желательно отказаться от употребления кофе.
Кроме того, кофе может увеличить частоту сердечных сокращений, кровяное давление, пульс, кофеин вызывает зависимость, особенно если потребляется в избытке.
Кофеин вызывает бессонницу, плохое качество сна, обострение предменструального синдрома, раздражение кишечника и снижение уровня кальция в организме, что в свою очередь способствует начало остеопороза.
К сожалению, стресс, кофеин и сахар являются самыми большими врагами вашего здоровья. Они вызывают привыкание и провоцируют новые вредные привычки, такие как курение.
Хотя кофеин используется в качестве стимулятора, который помогает организму освободить адреналин в организме, вы должны знать, что через 3-4 часа после того, как выпили чашку кофе, его эффект устраняется организмом.
Добавить комментарий