Чем полезны бананы

Бананы очень полезны. Они быстро выводят лишнюю жидкость, снижая тем самым артериальное давление, а также уменьшая отечность. Эти желтые фрукты — настоящий кладезь витаминов и необходимых микроэлементов.

Бананы содержат множество витаминов:

• витамины группы B: B1, В2 и В6:
• витамины С (треть от суточной нормы) и РР;
• железо;
• кальций и калий;
• фтор и фосфор.

Благодаря такому богатому набору полезных веществ бананы укрепляют стенки сосудов, благотворно влияют на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую систему.

Бананы улучшают внешний вид, так как микроэлемент кремний в составе бананов необходим для крепких ногтей и густых блестящих волос, а также он принимает участие в синтезе коллагена — «белка молодости».

Бананы улучшают настроение - пиридоксин в сочетании с магнием действует как природное и очень мягкое успокоительное для нашей нервной системы.

Бананы улучшают пищеварение, особенно слегка недоспелые, они содержат в себе большое количество пектинов. Эти вещества необходимы для здоровой микрофлоры кишечника. Кроме того эти фрукты содержат необходимую для пищеварения клетчатку.

Бананы снижают риск инфаркта и инсульта при регулярном употреблении. Во многом это происходит благодаря высокому содержанию калия и магния.