ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ Все новости

ещё темысвернуть

Белые овощи для зимнего рациона

Вы слышали о цветной диете? В зимнем рационе не следует забывать о белых овощах.

Узнайте, какая в них польза для здоровья, и почему вам нужно есть их чаще.

Сельдерей

Сырой или приготовленный на пару сельдерей содержит много железа и более 70% рекомендуемой ежедневной дозы витамина К, необходимого для здоровья костей.

Чеснок

Согласно исследованию, чеснок – это природный антибиотик, обладающий противовирусными и противогрибковыми свойствами, он рекомендуется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и блокирует рост раковых клеток.

Цветная капуста

Хороший антиоксидант, цветная капуста очень богата витамином С (чашка цветной капусты обеспечивает 68% ежедневного потребления) и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Соцветья цветной капустой содержат аминокислоты, которые улучшают память.

Пастернак

Чашка пюре из пастернака обеспечивает 30% ежедневных потребностей в витамине С и более 20% от потребности в магнии. Кроме того, в соцветьях содержится много клетчатки, которая дает ощущение сытости и предотвращает запоры.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter


Ещё
load