И это только некоторые питательные вещества, которые содержатся в абрикосах.
Другие преимущества потребления абрикосов.
1. Улучшает зрение Вы, наверное, знаете, что витамин А связан с улучшением зрения, но есть и другие важные витамины и минералы, которые помогают вам лучше видеть. Витамины С и Е входят в эту категорию, а в абрикосах их можно найти в изобилии. Эти фрукты обеспечивают 6% от суточной нормы меди и 2% от суточной потребности в цинке. По данным Harvard Health Letter, абрикосы числятся среди лучших продуктов, которые улучшают зрение.
2. Уменьшает воспаление Включение в рацион продуктов с противовоспалительными свойствами, в том числе абрикосов, защищает здоровье. Воспаление связано со многими хроническими заболеваниями, такими как артрит и болезни сердца. Абрикосы богаты питательными веществами под названием катехины, которые предотвращают воспаление. Катехины, такие же соединения, которые содержатся в зеленом чае, поддерживают здоровье мышц, помогают мышцам быстрее восстановиться после интенсивных усилий.
3. Улучшает пищеварение Абрикосы являются богатым источником растворимой и нерастворимой клетчатки, предотвращают запоры и помогают улучшить флору кишечника, питая хорошие бактерии, которые нужны человеку, чтобы переварить пищу. Один абрикос содержит один грамм клетчатки, а порция этих фруктов – три грамма. Может быть, три грамма кажутся не так много, но это составляет 12% суточной нормы.
все про абрикосы написано правильно и замечательно,но почему они на рынке только у частников и в ограниченном количестве? Почему не заниматься этим в частных больших хозяйствах-садах? ведь взялись же выращивать ту же клубнику и малину таким образом. Потом из этого замечательного фрукта можно делать и курагу,которая не стоила бы таких больших денег,как сейчас? А то на рынке стоит три бабки с ведром абрикосы и цены придумать не могут.Персик же выращивают в больших садах,а вот абрикос почему-то не в почете.
Добавить комментарий