Бывают иногда дни, когда вы чувствуете, что не можете и не хотите ничего делать. В то время как некоторые эксперты рекомендуют нам позволить себе лениться в такие дни, другие утверждают, что есть ряд четко определенных шагов, которые вы должны предпринять, чтобы избавиться от этого состояния.
Свежий утренний воздух
Будь то дождь, ветер или ясное небо, утренний воздух имеет особое очарование. Он свежий, чистый и как будто приглашает глубоко вздохнуть и успокоиться.
Встаньте с постели и подойдите к окну. Откройте окно и вдохните, затем задержите дыхание на несколько секунд. Выпустите воздух контролируемым и длительным образом, затем повторите то же упражнение не менее пяти раз, передает ea.md.
Возможность принять горячий душ
Вам холодно, и даже пушистое одеяло, в которое вы завернулись, не помогает. Сама мысль о том, чтобы откинуть одеяло, пугает вас. Однако есть кое-что, от чего вы почувствуете себя вдвойне лучше: горячий душ.
Так что вставайте, идите в ванную и станьте прямо под струю горячей воды. Не торопитесь, вы можете оставаться там сколько угодно. Вы даже не осознавали этого, но вам удалось встать и начать свой день. Поздравляем!
Любимые тапочки
Если у вас нет пары пушистых тапочек, самое время купить их! А пока у вас наверняка есть другие вещи, которые заставят вас чувствовать себя более комфортно дома. Мягкий халат, пара очень удобных колготок или толстовка большого размера, которую вы любите носить.
Подумайте, каким бы трудным ни казался предстоящий вам день, вы можете чувствовать себя комфортно, выполняя любую задачу, которую должны делать. Это поддержит вас и придаст уверенности!
Запах кофе (или чая)
Оставаться в постели в пасмурный день – это здорово, но знаете, что еще лучше? Выпейте горячий кофе, приготовленный именно так, как вам нравится. Или ароматный чай, почему бы и нет?
Мы знаем, что вам уже этого жаждете, так что бегите на кухню и – за дело! Возьмите свою любимую чашку и наслаждайтесь горячим напитком в кресле или у окна.
Утренняя тишина
Утро – определенно самый тихий момент вашего дня. Почему бы не воспользоваться им? Используйте тишину и покой утра, чтобы заняться йогой, потанцевать, почитать или приготовить вкусный завтрак. Только без телефона, писем и встреч!
Любимый продукт по уходу за кожей или любимые духи
Несомненно, у вас есть любимое косметическое средство. Будь то эффективное очищающее средство, которое вы используете каждое утро, увлажняющий крем, который балует вашу кожу, лосьон для тела со вкусом ванили или ваш любимый парфюм, который напоминает вам о чем-то дорогом. Если вы останетесь в постели, вы не сможете насладиться всем этим. Итак, наберитесь смелости, идите и станьте перед зеркалом. Вы почувствуете себя намного лучше!
Любимое блюдо
Если еще ничего не помогло, представьте свое любимое блюдо. Не зеленый смузи, а идеальное блюдо, которое вы бы съели в любое время, особенно когда вам хочется чего-то вкусного.
Теперь подумайте, что если вы встанете с постели, вы сможете съесть именно это. Неважно, сможете ли вы приготовить его сами, потому что у вас всегда есть возможность заказать. Что ты говоришь?
Возможность встретиться с любимым человеком
Это может быть ваша мама, лучший друг, сестра, коллега по офису, партнер или кто-то еще. Даже не обязательно встретиться с вами физически, потому что 2020 уже приучил нас к видеозвонкам на Zoom.
Независимо от вашего состояния, этот человек даст вам заряд энергии, поэтому встаньте с постели, выпейте большой стакан воды и затем отправьте сообщение.
Мысль о том, что будете гордиться собой в конце дня
Даже если этот день начался не очень хорошо, есть все шансы закончить его приятно. Если вы встанете с постели и сделаете хотя бы одно дело для себя, вечером у вас будет возможность почувствовать гордость за себя, и это чувство нельзя приравнять ни к чему другому!
Благодарность за еще один день
Если ничто из вышеперечисленного не дало вам достаточной мотивации для пасмурных дней, выполните следующее упражнение. Возьмите ежедневник и ручку, напишите хотя бы три вещи, за которые вы сегодня благодарны. Да, даже когда погода пасмурная и ничего не хочется, можно найти чем заняться. Тот простой факт, что у вас есть удобная кровать и возможность полежать в ней еще пять минут, – повод для благодарности!
Добавить комментарий