Всемирный день движения: Как часто молдаване занимаются спортом

Сегодня, 10 мая, государствам-членам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуется пропагандировать физическую активность.

По данным Национального агентства общественного здравоохранения, «Движение за здоровье» относится к физической активности от умеренной до высокой, которой может заниматься каждый и где угодно. Любые виды физической активности, такие как ходьба, танцы, йога, езда на велосипеде, спортивные игры, считаются движением за здоровье, которое способствует пропаганде активного и здорового образа жизни в любом возрасте, сообщает Moldpres.

Согласно цитируемому источнику, в нашей стране около 9,1% взрослого населения не занимаются физической активностью, т.е. не менее 150-300 минут аэробных физических нагрузок средней интенсивности или не менее 75-150 минут высокоинтенсивных физических нагрузок в неделю.

И только один из шести подростков в возрасте 11-15 лет регулярно занимается физической активностью по 60 минут в день.

По мнению специалистов, физическая активность важна для всех возрастов и может быть интегрирована во многие повседневные дела и на работу. ВОЗ дает рекомендации для разных групп населения.

Так, взрослым рекомендуется заниматься аэробными физическими нагрузками средней интенсивности с минимальной продолжительностью 150-300 минут в неделю; детям и подросткам рекомендуется ежедневно заниматься физической активностью не менее 60 минут; беременным женщинам рекомендуется поддерживать регулярную физическую активность на протяжении всей беременности и после родов, а пожилым людям (старше 65 лет) рекомендуется практиковать упражнения, которые подчеркивают баланс, координацию, а также укрепление мышц, чтобы предотвратить падения и улучшить свое здоровье.