10 мая отмечается Всемирный день здоровья, а сейчас, во время пандемии, врачи рекомендуют больше физических упражнений, чем когда-либо прежде. Текущие глобальные оценки показывают, что каждый четвертый взрослый и 81% подростков недостаточно физически активны.
Уровень физической активности более 10 процентов взрослого населения Республики Молдова ниже рекомендованного Всемирной организацией здравоохранения.
В то время как многие люди находятся дома из-за ограничений, наложенных пандемией COVID-19, в новых рекомендациях ВОЗ по физической активности подчеркивается, что каждый человек любого возраста и с разными способностями может быть физически активным, и важен любой вид движения.
«Если мы потребляем больше, чем тратим, мы страдаем ожирением, если мы не двигаемся, мы получаем атрофию мышц. Это две очень важные проблемы для нашего здоровья - ожирение и ослабление мускулов.
Есть два способа предотвратить ожирение: либо мы тратим больше, чем потребляем, либо ничего не потребляем. Закрываем холодильник, ставим замок и все», - говорит заведующий отделением хирургии позвоночника Института скорой медицинской помощи Виктор Унгурян.
По данным Национального агентства общественного здравоохранения, уровень физической активности более 10 процентов взрослого населения Республики Молдова ниже рекомендованного ВОЗ, а именно не менее 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю.
Доля подростков, регулярно занимающихся физическими упражнениями, в 2018 году составила всего 14%, уменьшившись по сравнению с 2014 годом, когда этот показатель составлял 23%.
«Лучший вариант - тратить больше энергии, чем мы потребляем. Мы можем заниматься спортом, мы не говорим о профессиональном спорте, а о простом движении. Вчера я пошел гулять с двумя детьми и сделал два или три круга вокруг озера. Я думаю, что на данный момент, хотя бы это хорошо, а если вы можете заниматься более интенсивно, это даже лучше», - добавил Унгуряну.
Добавить комментарий