Сколько клубники в день не навредит: мнение ученых

Сахара в клубнике намного меньше, чем даже в лимонах, а в 150 граммах содержится суточная доза витамина C.

Даже если у человека нет противопоказаний к клубнике, ягодой не стоит злоупотреблять. В день можно съедать около 250–300 граммов. Об этом рассказала главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

"Употребление этой ягоды в чрезмерных количествах грозит появлением как истинно аллергических реакций, так и псевдоаллергических реакций, сопровождающихся такими же неприятными проявлениями, как и истинная аллергия", — цитирует специалиста агентство городских новостей "Москва".

В ягоде, помимо витамина С, есть фолиевая кислота (витамин В9), калий, магний, цинк. Клубника является низкокалорийным продуктом - на 100 граммов в ней только 40 килокалорий.