Психолог Штефан Попов: Важно понимать историю своей жизни

В психологии термин "самоуважение" используется для описания общего ощущения человеком собственной значимости.

Другими словами, насколько мы ценим и любим себя. Чувство самоуважения может быть важной составляющей личного успеха. При низкой самооценке человек может чувствовать себя побежденным или удрученным. В интервью для Unu Noaptea психолог Штефан Попов рассказал о причинах неуверенности в себе и дал несколько рекомендаций, как преодолеть это чувство, пишет Noi.md.

"Важно понять историю своей жизни. Почему мы оказались такими? Все начинается с детства. Прежде всего нужно понять, почему я так себя чувствую, почему мне не хватает уверенности, какова моя самооценка и как она формировалась. Нам может казаться, что мы объективно думаем о себе, но на самом деле кто-то в нашем прошлом помог нам сформировать плохое представление о себе (через реакцию родителей, учителей или других окружающих нас людей). Нам также необходимо соотносить себя с культурой, частью которой мы являемся, а не только с нашей семьей. Трудно игнорировать то, что думают о нас другие.

Mы - социальные существа и всегда оцениваем себя по социальным нормам, но мы можем задаться вопросом, кем мы можем быть приняты. Мы можем не нравиться определенной группе людей, но это не должно на нас влиять", - говорит психолог.

Штефан Попов дал несколько рекомендаций, как помочь мозгу правильно реагировать на повседневные стрессы.
"Страх, агрессия возникают как следствие, когда мы вынуждены реагировать. Первое, что нужно сделать, - это принять свои эмоции, будь они негативными или позитивными, даже если они мешают нам жить", - говорит Штефан Попов.

Психолог также затронул вопрос нашей безопасности в обществе. По его словам, состояния спокойствия или паники возникают из-за отношений с людьми.

"Чувство безопасности возникает благодаря нашим социальным отношениям. Именно поэтому у людей с защищенным чувством уровень эмоциональных расстройств очень низок. Потому что 70-80% людей с тревожными расстройствами, фобиями, депрессией испытывают чувство незащищенности, дисфункциональность социальных связей. Поэтому принципиально важно наше восприятие и уважение к людям", - говорит психолог.