После праздников жители Молдовы занялись спортом

После пасхальных праздников с обильными застольями некоторые наши сограждане почувствовали, что набрали в весе.

Поэтому спортивные залы и парки в Кишиневе снова пользуются большим спросом. Врачи рекомендуют физические упражнения, а также сбалансированную диету, адаптированную к этому периоду, сообщает Tvr Moldova.

«Сказать по правде, даже во время пасхальных праздников я старалась не злоупотреблять едой и лишними калориями, поскольку я занимаюсь спортом. Но все равно, мамины плацынды сделали свое дело, и теперь мне нужно восстанавливаться», - сказала одна из посетительниц тренажерного зала.

Чтобы легче избавиться от лишних килограммов, нужно также много заниматься спортом. Физические упражнения должны быть адаптированы к возрасту и состоянию здоровья. И здесь злоупотребление может быть опасным.

Врачи и специалисты советуют гражданам, набравшим за праздники вес, совершать легкие пробежки, делать часто физические упражнения, отжимания от пола или стола, а также приседать по несколько раз в день.

Для здорового образа жизни физические упражнения необходимо сочетать со сбалансированным питанием.

Сергей Мунтяну, врач-диетолог: «Положительным фактом является то, что эти килограммы, которые мы накопили за время праздников, образовались не только в виде жировой ткани. Это может быть задержка воды, непереваренные остатки пищи, которые остались в нашем кишечнике. На каждом этапе мы можем действовать. Чтобы вывести воду из организма, мы должны потреблять больше овощей и фруктов, содержащих калий».

Согласно социологическому исследованию, каждый десятый человек в Республике Молдова не соблюдает рекомендации ВОЗ относительно выполнения не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю.