Как справиться с предновогодним стрессом: 3 совета от психолога

Решение рабочих вопросов, покупка подарков, организация праздника — все это проходит в экстренном режиме и выбивает из привычной колеи.

Только 44 % людей не испытывают раздражение перед Новым годом, говорится в исследовании портала Superjob. Для всех остальных вторая половина декабря — один из самых стрессовых периодов в году. Психолог Илья Шибаев рассказал «Российской газете» о том, как пережить предновогоднюю суету.

Почему все такие нервные?

Волнение и стресс перед Новым годом ощущается сильнее из-за восприятия праздника как нечто особенного — ведь 31 декабря случается лишь раз в год. В предновогодний период люди стараются успеть выполнить все отложенные дела, но у них не получается осуществить задуманное — это тоже вполне логично, ведь декабрь не сильно отличается от других месяцев в году. Однако спешка, суета и нарушенные планы выводят из себя, добавляет эксперт.

Что делать?

1. Спланируйте, что бы вы хотели получить от этого праздника: с кем вы проведете новогоднюю ночь, в какой атмосфере. Психолог рекомендует отразить эти мысли на бумаге: «Зафиксированная таким образом речь дает больше эффекта, чем устная. Мы намного продуктивнее помним написанное, чем просто высказанное вслух»;
2. Не ставьте невыполнимых целей — выпишите сначала все дела, которые нужно успеть сделать до Нового года, а затем выделите реально выполнимые приоритетные задачи.
3. Не вгоняйте себя в рамки: позвольте себе не успевать и признайтесь, что все не может идти точно по плану;