Российский врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1" напомнил о том, как лучше питаться в жару и какую воду пить.
Как пишет ria.ru, он напомнил о важности потребления несладкой воды во время жары.
"Надо следить за мочой, она должна быть светлой. Если она становится темной – значит, вы обезвожены", — пояснил врач.
Мочегонные средства, по его словам, принимать не стоит.
Также он предложил ограничить количество углеводов, в том числе сладкое и выпечку, чтобы избежать отеков ног. Есть же он посоветовал овощи и фрукты — в жару организму их переработать легче, чем мясо или жирную пищу.
Мясников напомнил и о необходимости следить за качеством продуктов — в жару их нельзя оставлять вне холодильника более чем на два часа, иначе они испортятся.
Добавить комментарий