Физическая активность обеспечивает здоровый образ жизни

Физическая активность — одна из основных составляющих здорового образа жизни, играющая ключевую роль в долгосрочном поддержании физического и психического здоровья и благополучия.

Разнообразные положительные эффекты физической активности для здоровья, например, на сердечно-сосудистую систему, позвоночник и суставы, хорошо доказаны научно.

В то же время большинство людей ведут малоподвижный образ жизни — в школе, дома, в офисе или в автомобиле, не участвуя в какой-либо физической активности.

Такой образ жизни связан с широким спектром хронических заболеваний и преждевременной смертностью. В Республике Молдова, согласно исследованию по распространённости факторов риска неинфекционных заболеваний, около 9,1% взрослого населения не соблюдают рекомендации Всемирной организации здравоохранения по уровню физической активности, а средняя общая продолжительность ежедневной физической активности по самооценке составила 217,8 минуты (194,1 минуты у женщин и 241,3 минуты у мужчин).

Кроме того, только 1 из 6 подростков в возрасте 11–15 лет регулярно занимается физической активностью по 60 минут в день.
Таким образом, рекомендуется, чтобы каждый человек регулярно занимался физической активностью, адаптированной к своему возрасту и физическому состоянию, чтобы максимально использовать её пользу для здоровья и благополучия.