Ученые назвали главные правила молодости и долголетия

Фото: informing.ru

Американские специалисты провели масштабное исследование с привлечением 15 тысяч пациентов в возрасте от 45 до 65 лет. Проанализировав полученные данные, эксперты составили так называемые «Правила молодости и долголетия».

По мнению американцев, первое, от чего должны отказаться люди на пути к здоровой жизни – это алкоголь и сигареты. Затем идет правильное питание с ежедневным включением в рацион овощей и фруктов. И третье – занятия спортом, они должны быть ежедневными.

По мнению ученых, депрессию и стрессы, которые являются первейшими причинами развития заболеваний, можно победить при помощи секса, медитации и занятий спортом. Также от депрессивных состояний может помочь посещение храма и умение прощать.

Также специалисты предупреждают о вреде смартфонов, телевизоров и компьютеров (речь идет о постоянном времяпровождении перед их экранами).