Внимание! Желтый код метеоопасности в связи с жарой: граждане должны следовать некоторым рекомендациям

Фото: presalocala.com

Государственная гидрометеослужба объявила на этой неделе желтый код метеоопасности в связи с жарой, так как температура воздуха достигает отметки +35 градусов по Цельсию.

В этой связи Министерство здравоохранения предупреждает об увеличении риска ухудшения здоровья населения, особенно в группах высокого риска: дети, пожилые люди, пациенты с хроническими заболеваниями.
Чтобы предотвратить такие ситуации, Министерство здравоохранения предлагает гражданам следовать определенным рекомендациям:

- избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 18:00;

- ежедневно потребляйте как можно больше жидкости – 1,5-2 литра. Для оптимальной гидратации организма специалисты рекомендуют выпивать по стакану воды каждые 15-20 минут;

- откажитесь от алкоголя (включая пиво), поскольку спиртные напитки обезвоживают и снижают способность организма бороться с жарой;

- уменьшайте потребление напитков, содержащих кофеин, а также с высоким содержанием сахара;

- употребляйте в пищу фрукты и овощи;

- принимайте теплый душ в течение дня;

- отрегулируйте кондиционер таким образом, чтобы температура в помещении была на 5 градусов ниже, чем на улице.

Если вам нужно выходить из дома в течение дня, желательно носить одежду из натуральных тканей, светлых тонов, шляпы и солнцезащитные очки.