Приднестровье новостей: 1364
Акция протеста новостей: 1639
Война в Украине новостей: 5250
Евровидение новостей: 499

Как восстановиться после обильного застолья?

1 янв. 2018, 14:13   В Мире
516 0

Как бы ни хотелось сдерживаться, в период между Рождеством и Новым годом мы все равно едим много. Иногда слишком много. Иногда в неподходящее время.

Иногда мы доводим себя до того, что трудно двигаться. Не обязательно потому, что мы много ели, а просто потому, что все, что мы едим в это время, либо слишком жирное, либо слишком сладкое.

Первое, что вы можете сделать: не чувствовать себя виноватым. Эти излишества бывают только в праздничные дни, поэтому нет смысла обвинять себя и накапливать отрицательную энергию, пишет Gustarte.

Прогуляйтесь

Прогулки помогают пищеварению, и организм может избавиться от жировых отложений. Исследование, проведенное группой японских ученых в 2013 году, показало, что короткая прогулка после калорийного застолья снижает концентрацию триглицеридов на 30%.

Спрячьте оставшуюся пищу

Если вы оставите на виду кусочки пирожных, жаркое или любые другие блюда, вам захочется перехватить кусочек каждый раз, когда проходите мимо. Лучше разделить все на порции и положить в холодильник.

Учтите опасность, но не мучайте себя чувством вины

Да, вы ели много, гораздо больше, чем обычно. Если это не ваш образ жизни, не имеет смысла мучить себя раскаянием и упрекать себя в том, что не смогли сдержаться.

Будьте осторожны при следующем приеме пищи

Если вы превысили лимит, то во время следующего приема пищи выберите что-то легкое и не смешивайте разные блюда.


Ведите счет калориям

В праздничные дни вы должны быть более осторожны с калориями. Ешьте сознательно, а не потому, что все это делают.

0
0
0
0
0

Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Как вы оцениваете решение об индексации пенсий на 6% с 1 апреля?