X 
Приднестровье новостей: 1405
Акция протеста новостей: 1685
Война в Украине новостей: 6115
Евровидение новостей: 504

Что происходит с воспоминаниями во время сна?

9 фев. 2018, 2:00   В Мире
9779 1

Иллюстрация из спальни, женщина думает о музыке, математике и друзьях.

Когда вы узнаете нечто новое, то лучший способ запомнить его, это спать с этим. Это потому, что сон помогает укрепить ваши воспоминания, в течение дня. Это также помогает связать новые воспоминания с предыдущими. Вы могли бы даже придумать новые творческие идеи в то время как вы дремлете.

Что происходит с воспоминаниями в вашем мозгу во время сна? И как недостаток сна влияет на способность к обучению и памяти? Ученые собирают подсказки о сложном взаимосвязи между сном и памятью. Их выводы в конечном итоге могут привести к появлению новых подходов, чтобы помочь студентам узнать или помочь пожилым людям держаться воспоминаний, поскольку они стареют.

«Мы узнали, что сон помогает подготовить ​​мозг для начального формирования воспоминаний,» А потом, после обучения необходимо спать, чтобы помочь сохранить и укрепить информацию, а это означает, менее вероятно забыть.

В то время как вы прилегли, ваши циклы мозга проходят через разные фазы сна, в том числе легкого сна, глубокого сна и быстрого движения глаз во время сна, это часто происходит при сновидениях. Циклы повторяются примерно каждые 90 минут.

Если вы еще не спали, ваша способность учиться новому может упасть на 40%. «Вы не можете бодрствовать всю ночь и узнавать эффективно». Недостаток сна влияет на часть мозга, называемой гиппокамп, который является ключом для создания новых воспоминаний.

Вы накапливаете много воспоминаний, момент за моментом. В то время как вы проснулись, большинство будут забыты в течение дня. «Когда мы впервые сформировали воспоминания, они находятся в очень сырой и хрупкой форме»,

Но когда вы задремали, «сон кажется, привилегированным временем, когда мозг восходит через последние воспоминания и решает, что сохранить, а что нет, «. «Во время ночного сна, некоторые воспоминания укрепляются.» Исследования показали, что воспоминания о некоторых процедурах, могут реально улучшить память, пока вы спите, например, как играть мелодию на фортепиано.

Память-увиденного, становится более устойчивой в головном мозге при глубоких стадиях сна. После этого, самая активная стадия сна-визуального, играет роль в объединении вместе связанных воспоминаний, иногда самым неожиданным образом. Вот почему целая ночь сна может помочь с решениями проблем. Сон также поможет вам обработать эмоциональные воспоминания, которые могут уменьшить интенсивность эмоций.

Это хорошо известно, что сон, как правило, замедляет наше старение. К сожалению, глубокое укрепление памяти в стадиях сна начинает снижаться после 30 лет. Исследование обнаружили, что взрослые старше 60, на 70% хуже спят, по сравнению с молодыми в возрасте от 18 до 25.

Пожилые люди более трудно, запоминали вещи на следующий день, и ухудшение памяти связано с сокращением глубокого сна. Исследователи в настоящее время изучают варианты укрепления глубоких стадий сна в этой старшей возрастной группе.

«В то время как мы ограничили лечебные процедуры для ухудшения памяти при старении, сон на самом деле является потенциально излечить цель», говорит Уолкер. «Благодаря восстановлению сна, это может быть возможным, чтобы улучшить память у пожилых людей.»

«Поймите, что во сне вы получаете целую ночь. Когда дело доходит до сна и памяти, «Вы получаете очень мало пользы от бессонных ночей. «
0
0
0
0
0

Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

© Бизнес

Как вы оцениваете решение об индексации пенсий на 6% с 1 апреля?