Сидячий образ жизни – довольно серьезная проблема, скажем так, с того момента, как люди научились зарабатывать деньги сидя.
Люди, которые проводят много времени в офисе, подвержены различным заболеваниям, некоторые из которых очень серьезны.
«Всем своим пациентам я говорю: «Никогда не оставайтесь в одном и том же положении более часа!». Пребывание в одном и том же положении в течение нескольких часов наносит такой же вред, как курение, так как мышцы не выполняют свою обычную функцию сокращения или расслабления. Если вы в течение часа сидите в кресле, не поленитесь встать на три минуты, чтобы сделать несколько упражнений, не поленитесь хоть раз в день взять черенок или палку и поподнимать их над головой просто для того, чтобы привести в действие мускулы между лопатками, которые уменьшат риск онемения рук или болей в шее. Если в течение 3-4 минут вы делаете упражнения, то в течение следующего часа вы будете очень функциональны и очень качественны в том, что вы делаете, и не будете испытывать болей, но этого недостаточно, если все делать только в течение какого-то отрезка времени. Для достижения заметного результата нужно превратить это в образ жизни. Тогда вам не придется бегать к физиотерапевту, делать уколы или пить таблетки горстями. Вы просто придете на профилактику», - говорит кинетотерапевт Владимир Ботезат.
Добавить комментарий