Удивительные свойства черешни

Яркая, сочная, чаще насыщенно-красная, но иногда и жёлтая с розовыми «щёчками» ягодка! Узнали, что это? Конечно, черешня! Одно из самых любимых летних лакомств детей и взрослых.

Многие ждут созревания черешни с огромным трепетом, ведь она обладает потрясающим вкусом. Ну а какую пользу приносит черешня организму, догадываются почти все, но все же этот вопрос заслуживает более детального внимания. Попробуем разобраться, чем полезна черешня, передает oum.ru.

Состав

Особый интерес вызывает состав черешни, ведь в ней содержатся:

Витамин С, В, Е, РР;

Бета-каротин;

Холин;

Полезные органические кислоты: яблочная, лимонная, янтарная;

Фтор, железо, цинк, натрий, медь, хром, кобальт, кремний, йод;

Флавоноиды;

Пектин;

Глюкоза;

Клетчатка;

Кумарины.

Глядя на такую насыщенность витаминами и минеральными веществами, сомневаться в пользе черешни не приходится. И всё же следует разобраться, чем же полезна и, возможно, вредна черешня.

Черешня: польза для здоровья

Самую большую долю полезных микроэлементов в черешне составляет витамин С.

Этого вещества в 100 граммах спелой черешни содержится около 15 % от норматива общей потребности для взрослого человека. Т.е., чтобы обеспечить ежедневную норму витамина С взрослому человеку, необходимо съесть примерно полкило черешни. Хотя это довольно грубый подсчёт, потому что нужно учитывать и другие варианты пищи, употребляемой за день, а также индивидуальную восприимчивость к указанному элементу. Но всё же витамин С важен для защиты организма от инфекционных заболеваний, для укрепления сосудов и иммунной системы. Поэтому, употребляя эту черешню в сезон, можно значительно подпитать свой организм этим важным витамином. Остальных витаминов и минеральных веществ в спелой черешне содержится по минимуму. Однако это не повод думать, что черешня бесполезна. Ведь всё складывается из мелочей.

Доказано, что черешня полезна, потому что:

Способствует выведению лишней жидкости из организма;

Укрепляет ткани и сосуды;

Способствует обновлению крови;

Оказывает мягкое гипотензивное действие;

Обеспечивает лёгкий противовоспалительный эффект;

Улучшает работу пищеварительной системы;

Укрепляет нервную систему;

Способствует регенерации тканей костно-мышечной системы;

Нормализует метаболические процессы в организме;

Восстанавливает баланс железа в организме.

Черешню рекомендуют есть женщинам, так как она помогает замедлить процессы старения, отлично восполняет баланс витаминов в организме во время менструации и в климактерический период, благоприятно влияет на гормональный фон.

Черешня — продукт, при помощи которого вы легко и безопасно поднимете себе настроение. Вкус и аромат её благотворно влияют на выработку гормонов радости. Вот так просто порадовать себя! Купить килограмм спелой черешни и неспешно опустошить этот запас в течение 2–3 дней. Но зато настроение в норме, трудоспособность на высоте, а в «фонд» собственного здоровья внесена вполне посильная лепта.