Если вы перестали расти, но хотите немного прибавить в росте, возьмите на вооружение три трюка, чтобы удовлетворить свое желание.
Спорт
Плавание – самый эффективный вид спорта, если вы хотите расти в высоту. Оно тонизирует все тело и включает в себя много растяжек. Вы можете попробовать и прыжки через скакалку.
Диета
В то время как углеводы дают вам энергию, белки строят ваше тело и стимулируют рост наиболее важных компонентов, которые поддерживают тело. Потребляйте больше мяса и бобовых. Выберите продукты, богатые цинком, питательное вещество, которое строят мышечную ткань. Включайте в рацион продукты, содержащие витамин В3 и железо.
Сон
Многие исследования доказали, что восьмичасовой сон очень важен для организма. Когда дело касается подростков, требуется 10 часов сна. Постарайтесь спать столько. Результаты могут удивить вас.
Добавить комментарий