Постоянное желание закутаться в пижамку и плед и включить обогреватель, когда всем окружающим не хватает кондиционера, может говорить и об особенностях организма, и о том, что он переживает стресс. В каких случаях нужно беспокоиться?
Недоедание
Обрати внимание на то, что и как ты ешь в течение дня. Если в твоем рационе только эпизодические перекусы на ходу, а все остальное время ты пьешь кофе чашку за чашкой, за объяснением далеко ходить не нужно. Еда дает организму энергию — в том числе и на собственное «отопление».
Начало болезни
Постоянное ощущение холода может говорить о приближении заболевания. Например, с озноба начинаются некоторые виды гриппа, ОРВИ, иногда даже ангина. Определить, мерзнешь ли ты из-за болезни или по другой причине, очень просто. Если через 24 часа внутренний холод не прошел, не поднялась температура и не появились боли в горле или насморк — причина не болезнь.
Стресс
Стресс ударяет по нервной системе, а уже она влияет на все остальное. Проанализируй свой рабочий график: если ты постоянно живешь в режиме цейтнота, решаешь по сто задач на день и при этом постоянно мерзнешь — без принудительного расслабления не обойтись.
Недосып
Недостаток сна заставляет организм вырабатывать меньше тепла. Замедляются обменные процессы, кровообращение — тело переходит в «экономный» режим. Старайся планировать день так, чтобы спать достаточное для тебя количество часов — ощущение «вечной мерзлоты» уйдет.
Недостаток физической активности
«Убрать» чувство холода в течение дня поможет небольшая разминка из серии приседаний и отжиманий и упражнений на пресс. Они ускорят кровообращение, дадут тонус мышцам — тебе станет теплее, да и делать такую разминку можно даже на работе.
Недостаток витаминов
Возможно, ты мерзнешь потому, что организму не хватает витамина А. Он нужен для обеспечения нормального обмена веществ в организме, здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем. Витамин С также помогает повысить иммунитет, «сдерживает» стрессы.
Недостаточно теплая обувь
Сухие и теплые ноги — это один из залогов того, что и все остальное не замерзнет. Более того, если верить исследователям из американского университета штата Юта, женщины мерзнут гораздо чаще мужчин именно из-за холодных конечностей. Ученые считают, что в женском организме тепло концентрируется во внутренних органах, а вот до рук и ног почти не доходит. Так что не стесняйся носить теплые носки, обувь (желательно не кроссовки в условиях российской зимы) и перчатки или варежки.
Добавить комментарий