Таким образом, картофель, является, по мнению экспертов, самым дешевым и диетическим продуктом. Кроме того, они рекомендуют есть этот овощ два раза в день, потому что он помогает нормализовать кровяное давление, гарантируя, что частое потребление этих клубней не приведет к увеличению веса, если не использовать в подготовке жир в избытке.
Средняя картофелина, сваренная в мундире содержит в пять раз больше волокон, чем банан, и обеспечивает витамином С в три раза больше чем авокадо.
Кроме того, ученые определили, что он содержит большее количество селена, чем семечки и орехи.
Картофель превосходит по многим жизненно важным для организма элементам многие любимые диетологами модные овощи, такие как брокколи, авокадо и т. д.
Включение картофеля в ежедневный рацион делает излишним потребление различных витаминных добавок, так как он обеспечивает организм широким спектром различных питательных веществ, заверяют британские исследователи.
Добавить комментарий