Танцы — это не просто весёлое времяпровождение в компании друзей, способ быть активным в современном ритме наших будней — это ещё и укрепление своего здоровья.
Танцы, как лекарственное средство
Когда-то знаменитая танцовщица Айседора Дункан заметила, что не только физическое, но и душевное состояние любого человека полностью связано с тем, как двигается его тело. Несколько позже это доказали многочисленные медицинские исследования. Регулярные занятия танцами укрепляют наше здоровье:
Движения в определённом ритме улучшают кровоснабжение всех органов человека, и укрепляют сердце.
Во время танца тело человека избавляется от кортизола (гормон стрессов). Дело в том, что при совпадении такта музыки с ударами сердца человека, организм начинает подстраиваться под такой ритм, при этом тело очень быстро успокаивается.
Соблюдение правильных движений в определённой последовательности требует постоянной концентрации. Это заставляет мозг интенсивно работать и, таким образом, улучшает память.
Танец — это прекрасный массаж. Во время интенсивных танцевальных па кожа насыщается кислородом, что делает её свежей и упругой, улучшает цвет.
Известно, что один час занятий танцами способен сжечь от 350 до 550 килокалорий. Это отличный фитнес: почти все мышцы активно работают, при этом отложения жиров сжигаются.
Какие танцы предпочесть
Экспрессивные и энергичные танцы способны оказывать активное влияние на человеческую фигуру. Решившись пойти на обучение танцам в живых, быстрых и современных ритмах, вы при этом получите прекрасную тренировку для вашего тела и улучшите кровообращение. Быстрые и энергичные танцы — это еще и лечение поясничного отдела позвоночника, избавление от затяжной депрессии.
Отличный психотерапевтический эффект на организм человека оказывают занятия индийскими танцами, профилактикой возникновения заболеваний являются и арабские танцы. Те, кто занимается ими, могут похвастаться не только гибкостью и удивительной пластичностью, но и здоровым позвоночником. Они полезны для тех, кто страдает от диабета, склонен к проявлениям гипертонии. Ирландские танцы из-за необходимости постоянно держать ровно спину и интенсивно двигать ногами отлично выправляют сколиоз и выравнивают кривые ноги.
Фокстрот, как считают исследователи, предупреждает у лиц старшего возраста возникновение болезни Альцгеймера, ритм этого танца предполагает интенсивное улучшение работы всех систем человеческого организма, улучшает деятельность мозговых сосудов. Вальс улучшает нервную систему, этим позитивно влияя на активность работы мозга, он также укрепляет у человека вестибулярный аппарат.
То есть, быть счастливым, и при этом здоровым, не так уж трудно: надо просто выбрать для себя танец, который подходит. И если он придётся по сердцу, болезни и тревоги уйдут сами.
Добавить комментарий