X 
Приднестровье новостей: 1365
Акция протеста новостей: 1639
Война в Украине новостей: 5253
Евровидение новостей: 499

Радость, примирение и прощение – хорошая доза для укрепления иммунитета

13 дек. 2020, 2:31   В Мире
14374 0

Радость, примирение и прощение укрепляют иммунную систему. И на Востоке, и на Западе люди медитировали не менее 2500 лет назад.

Однако практика медитации долгое время не выходила за пределы религиозной или духовной сферы. 1960 год принес первые изменения благодаря практике трансцендентальной медитации, привлекая многих последователей, в том числе членов группы Битлз.

Радикальное изменение произошло, когда в 1980 году биолог и приверженец йоги Джон Кабат-Зинн разработал протокол медитации, который он назвал «mindfulness» (фр. pleine conscience = полная осознанность). Этот протокол включал восемь сессий в течение восьми недель, необходимых для прогрессивного обучения техникам медитации.

Радость, примирение и прощение укрепляют иммунную систему

Психолог Лаура Мария Кожокару утверждает, что состояния счастья, удовлетворенности, примирения, прощения, удовольствия, радости, расслабления укрепляют иммунную систему.


«Что мы делаем, чтобы укрепить нашу иммунную систему, внести в нашу жизнь и здоровье, и счастье? Очень просто! Мы действуем двумя способами, которые приносят удовольствие: конкретные действия и упреждающие / образные действия. Конкретные действия включают в себя: общение с позитивными людьми, у которых вам есть чему поучиться, время, проведенное на природе, физические движения, развлекательные мероприятия (кино, театр, чтение, хобби, поездки, праздники и т.д.), сбалансированное питание, достаточный отдых, здоровые отношения, полноценная интимная жизнь, перестройка образа мышления и информирование о жизненных событиях.

В упреждающую / образную деятельность входят: медитативные техники, доступ к некоторому гипнозу и самогипнозу, техники релаксации, дыхательные техники. Этот тип активности играет роль активизации альфа-частоты мозга, когда мозговые волны замедляются, достигая частоты 8-12 Гц.

В заключение, утверждает специалист, активация альфа-состояния уменьшает боль, беспокойство, депрессию, способствует когнитивной функции, памяти, концентрации, организации, снижает кровяное давление, помогает поддерживать долголетие и молодость, уменьшает зависимости (заменяя внешние вещества, дающее лишь временно ощущения благополучия, на физические вещества, вырабатываемые природным путем), способствует достижению нормального веса и улучшает качество жизни.

0
0
0
0
0

Добавить комментарий

500

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

© Бизнес

Как вы оцениваете решение об индексации пенсий на 6% с 1 апреля?