Нет ни одного человека, который не хотел бы жить как можно дольше и иметь железное здоровье.
Несмотря на то, что в наши дни диеты очень востребованы, и врачи советуют исключить определенные продукты их ежедневного рациона для сохранения фигуры, есть несколько продуктов, от которых не следует отказываться, так как они могут продлить жизнь.
Исследователи проанализировали продукты и пришли к выводу, что существует несколько продуктов, которые не только благотворно влияют на здоровье, но и обладают способностью продлить жизнь. Эти продукты следует включить в рацион, если хотите прожить дольше, сообщает dailymail.co.uk.
1. Жгучий перец
Жгучий перец является одним из самых здоровых продуктов. Он содержит вещество под названием капсаицин, способствующий улучшению кровообращения и борьбе с бактериями в организме. Помимо этого, перец стимулирует обмен веществ и помогает сжигать жиры, что способствует похудению.
2. Черника
Все лесные ягоды очень полезны для организма, но черника - на первом месте. Черника может творить чудеса в человеческом организме, играя наиважнейшую роль в борьбе с сердечнососудистыми заболеваниями и ожирением. Черника богата полифенолом, который защищает клетки внутри сердца и снижает артериальное давление. Более того, черника снижает уровень сахара в крови и существенно снижает риск диабета. Эксперты рекомендуют потреблять чернику в свежем виде для сохранения всех питательных свойств.
3. Чечевица
Чечевица является источников волокон, а при периодическом потреблении она снижает на 50% риск инсульта. Более того, врач Михаел Грегер считает, что введение в рацион 5 чашек чечевицы, гороха или нута в неделю благоприятно влияет на похудение.
4. Рыба
Рыба известна своей пользой для организма и зачастую рекомендуется в диетах с уменьшенным количеством калорий. Рекомендуются все виды рыбы, в частности лосось, богатая омега 3. Рыба улучшает работу сердца и борется с процессом старения.
Добавить комментарий