Займитесь спортом в новом году! 5 простых шагов, чтобы быть в форме круглый год! ©

Ну что, Новый Год встретили, отметили, все как положено, вот и пришло время сходить в фитнес клуб и привести себя в форме! Но, знаете ли вы, как привести свое тело в форму, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо круглый год? Каждую неделю на рынке появляются новые продукты для тренировок и тренды в фитнесе, поэтому может быть трудно понять, что делать, чтобы оставаться в форме.

Но, вот несколько простых шагов, о которых нужно помнить занимаясь спортом, чтобы оставаться в форме.

1.Делайте то, что любите

Одна из самых важных вещей для успешной тренировки — делать то, что вам нравится. Если вам не нравится бегать, не готовьтесь к марафону. Держитесь подальше от бассейна, если не хотите промокнуть. Найдите программу упражнений, которая вам нравится и которой вы, вероятно, будете придерживаться.

2. Будьте последовательны

Постарайтесь следовать своему распорядку дня. Обязательно напишите, сколько и что вы сделали. Это позволит вам позже проверить свой прогресс. Конечно, первые несколько недель могут быть трудными, но когда вы делаете упражнения привычкой, решения принимаются на автопилоте.

3. Станьте сильнее

Знайте что силовые тренировки предназначены не только для спортсменов. Любые силовые тренировки с отягощениями или весом собственного тела дадут хорошие результаты. Вам нужно выполнять силовые тренировки, чтобы нарастить мышечную массу, заставить сердце биться быстрее и защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Найдите партнера для занятиях спорта

Тренировки с кем-то еще могут помочь вам продолжать тренироваться и поддерживать мотивацию к фитнесу, даже если вам этого не хочется. Конечно, вы можете практиковаться в одиночку, но если вы найдете поддерживающего партнера, это сделает процесс более увлекательным и полезным.

5. Ставьте цели

Тренировки бессмысленны без цели, к которой нужно стремиться. Поэтому, прежде чем приступить к своей рутине, подумайте, какой вы хотите ее видеть. Вы хотите укрепить здоровье или хотите хорошо выглядеть? Разве это не заставляет вас чувствовать себя лучше?

И так, чтобы быть в форме круглый год, подумайте, почему вы хотите заниматься спортом, а затем поставьте перед собой цели. Это поможет вам оставаться мотивированным, даже когда вам не хочется тренироваться, и укрепит уверенность в себе по мере вашего прогресса.

Ну а если вам нужен отличный спортзал с бассейном или хотите заняться йогой в Кишиневе ждем вас с радостью в спортивный клуб Aquaterra! Здесь вы сможете заняться спортом профессионально, а значит быть всегда здоровым и в хорошей форме!