A fost dezvăluit secretul unui mic dejun sănătos

Candidatul în Științe Medicale, nutriționistul, profesorul Facultății de Medicină a Universității de Stat din Sankt Petersburg, Andrei Bobrovski, a dezvăluit secretul unui mic dejun sănătos într-un interviu acordat postului de radio Sputnik.

Potrivit lui, pentru o sațietate completă organismul are nevoie de o cantitate suficientă de carbohidrați, grăsimi și proteine. "Imaginați-vă o farfurie. Din cantitatea totală de alimente pe care le veți consuma, jumătate ar trebui să fie legume și fructe, un sfert – cereale: terci, pîine; un alt sfert - carne sau produse bogate în proteine", a spus expertul.

Bobrovski a menționat, de asemenea, că nu trebuie de consumat dulciuri la micul dejun. El a subliniat că fructele și pomușoarele conțin zahăr, care nu are un efect dăunător asupra organismului "cu condiția unor doze adecvate". Cu toate acestea, zahărul adăugat la deserturi este dăunător.