Un medic indian a numit modalitatea de te trezi vioi

Medicul indian Karanr Radj pe pagina sa din TikTok a spus cum să te trezești vioi.

Potrivit acestuia, starea molatică pe care omul o poate avea dimineața nu este probabil legată de numărul de ore de somn, ci de trezirea în mijlocul ciclului de somn.

Medicul a menționat că putem calcula timpul în care trebuie să ne culcă, folosind "regula celor 90 de minute". El a explicat că în fiecare noapte creierul uman trece prin mai multe cicluri de somn, fiecare dintre care începe cu o perioada de somn superficial, după care persoana se cufundă în somnul adînc, și apoi revine la cel superficial. Durata fiecărui ciclu este de 90 de minute.

"Te simți mai vioi dacă te trezești la sfîrșitul unuia dintre aceste cicluri de 90 de minute", citează specialistul.

Radj a recomandat de numărat cîte 90 de minute de la momentul în care ar trebui să te trezești, pînă cînd persoana determină momentul în care îi este confortabil să meargă la culcare. El a menționat că fiecare persoană are o durată unică a ciclurilor de somn, de aceea sfatul nu este universal, scrie site-ul 360tv.ru.

Mulți comentatori au remarcat că sfatul medicului indian funcționează.