Ziarul suedez Svenska Dagbladet a numit șapte moduri de a încetini îmbătrînirea creierului.
În primul rînd, autorul ne-a îndemnat să ne mișcăm mai mult. Se remarcă faptul că activitatea fizică este benefică pentru creier, iar un stil de viață sedentar crește probabilitatea apariției demenței.
În plus, ziarul subliniază importanța unui somn bun pentru sănătatea creierului. Autorul recomandă să dormim cel puțin șapte ore pe zi.
De asemenea, importantă este și alimentația bogată. Profesorul Majlis Helennius de la Institutul Karolinska a explicat că trebuie să mîncăm multe legume, pomușoare, fructe, boboase, nuci, citrice, ulei de măsline și pește.
În plus, ziarul a avertizat asupra excesului de greutate. Potrivit autorului materialului, există o legătură între kilogramele în plus și înrăutățirea abilităților cognitive.
De asemenea, trebuie să avem grijă de microflora intestinală, deoarece, potrivit materialului publicației, între creier și cavitatea abdominală prin nervul vag este menținută mereu o legătură în ambele direcții.
În plus, este extrem de important să avem relații bune cu familia, deoarece bună stare psihologică bună afectează pozitiv sănătatea creierului.
Ziarul a subliniat, de asemenea, necesitatea de a învăța toată viața cîte ceva nou, deoarece acest lucru stimulează formarea de noi celule ale creierului, reducînd riscul de afectare cognitivă.
Adăuga comentariu