Zilele geroase ne pot afecta sănătatea. Este avertizarea medicilor, care spun că, odată cu scăderea temperaturii, organismul nostru devine mai vulnerabil și necesită o atenție sporită. Avem nevoie, în primul rând, de o alimentație sănătoasă, cu multe proteine.
„Pentru a trece cu bine peste aceste zile reci, cu adevărat geroase, omul trebuie să se alimenteze diversificat. Cel mai mult sunt recomandate alimentele cu proteine. Şi nu e vorba numaidecât de carne grasă, dar şi de pește. Măcar jumătate din farfurie să fie cu proteine”, ne recomandă Victoria Babițchi, medic gastroenterolog, nutriționist.
Pentru că în sezonul rece pielea este mai sensibilă, se usucă și se irită ușor, sunt necesare măsuri de protecție suplimentare, scrie publika.md.
„O facem pe interior, cu o hidratare cât mai bună, deci, bem cât mai multe lichide. Desigur, consumăm vitamine bogate în omega 3, avem nevoie de grăsimi, de lipide. Desigur, după fiecare spălare pe mâini, aplicăm o cremă protectoare, așa numitele creme de barieră”, spune Veronica Vîzdoagă, medic dermatolog-cosmetolog.
Oamenii spun că ţin cont de astfel de recomandări.
"Mai multe legume, fructe. Să fie vitamine, ca să nu ne îmbolnăvim."
"Iarna cu o bucată de slănină, cu 50 g, acolo cu un păhărel, cu ceva mai tare".
"Îmi procur alimente necesare și îmi fac creme pentru protecție".
În aceste zile este valabil Codul galben de răcire bruscă a vremii, pe întreg teritoriul ţării. Potrivit Serviciului Hidrometeorologic de Stat, se aşteaptă geruri de până la minus 15 grade Celsius.
Adăuga comentariu