Sfatul psihologilor: Cum să nu cadă în depresie cei care lucrează în noaptea de Anul Nou

Cum să vă pregătiți mai eficient de lucru în noaptea de Anul Nou - emoțional și fizic, cum să treceți peste sentimentul de "viață ratată" și să uitați de superstiția "cum vei întîlni Anul Nou, așa și-l vei petrece", despre aceasta au vorbit psihologii intervievați de RIA Novosti.

Ne pregătim pe toate fronturile

Psihologul clinic, psihologul consultant Ecaterina Kuzearina a declarat pentru RIA Novosti că este important să menținem un echilibrul, iar depresia este asociată în primul rînd cu încălcarea fiziologiei organismului – neglijarea somnului, a vitaminelor și a alimentației corespunzătoare. De aceea, de noaptea de Revelion trebuie să ne pregătim în primul rînd fiziologic, transmite Noi.md.

Ea a menționat că totul depinde, de asemenea, în mare măsură de echilibru între satisfacerea nevoilor fiziologice și emoționale din viață. Prin urmare, este important să vă mulțumiți pentru noaptea de Revelion lucrată.

"Asta înseamnă să vă faceți un cadou pentru că ați lucrat în aceste zile. Acesta poate fi un masaj, o călătorie, dar dedicat anume faptului că omul a lucrat cînd alții sărbătoreau", a adăugat expertul.

Distrugem tiparele

Psihologul clinic, candidatul în științe psihologice Lucia Suleimanova a declarat pentru RIA Novosti că nu ar trebui să vă aveți așteptări mari de la noaptea de Anul Nou și să intrați în depresie, urmînd literalmente proverbul "cum vei întîlni Anul Nou, așa și-l vei petrece"

"Anul Nou este o sărbătoare din seria "cum vei întîlni Anul Nou, așa și-l vei petrece". Avem multe așteptări de la această sărbătoare. Datorită acestui fapt, îl înzestrăm cu trăsături super magice - acest lucru complică situația. Ne pregătim astfel încît să fie mai puțin inconfortabil să lucrăm într-un weekend obișnuit decît în noaptea de Anul Nou", a remarcat Suleimanova.

Ea a subliniat, de asemenea, că este totuși important să vă pregătiți emoțional de sărbătoare.

"În procesul de pregătire, este important să înțelegem că, în ciuda lucrului de Anul Nou, în această zi starea de spirit de sărbătoare și munca pot fi transformate în continuare într-un mod nu tocmai de sărbătoare, ci într-o stare cînd ne felicităm reciproc, schimbăm cîteva suveniruri mici. Adică suntem într-o stare în care avem o sărbătoare pur și simplu pentru că sosește la ora 12 noaptea", a adăugat psihologul.

Voi sînteți propriii creatori

Suleimanova a menționat că Anul Nou poate fi organizat în orice altă zi și chiar sărbătorit într-un alt fus orar.

"O istorie importantă este să vă concentrați asupra faptului că sărbătoarea există și ea nu v-a dispărea nicăieri. Doar că timpul sărbătorii poate fi schimbat și marcat după un alt fus orar. Dacă nu aveți posibilitatea să faceți acest lucru chiar în noaptea de Anul Nou, ați putea sărbători într-o altă zi de odihnă. În această privință, noi sîntem stăpînii vieții noastre și putem în orice zi organiza sărbătoarea de Anul Nou", a remarcat specialistul.