Căpșunile conțin mult mai puțin zahăr decît lămîile, iar 150 de grame de căpșuni conțin doza zilnică de vitamină C.
Chiar dacă o persoană nu are contraindicații la căpșuni, pomușoarele nu ar trebui cunsumate în exces. Zilnic pot fi consumate aproximativ 250-300 de grame.
În afară de vitamina C, aceste fructe conțin acid folic (vitamina B9), potasiu, magneziu și zinc. Căpșuna este un produs cu conținut scăzut de calorii, 100 de grame conține doar 40 de kilocalorii.
Adăuga comentariu