Lucrurile care e bine să le faci inainte de culcare ca să pierzi în greutate

E posibil să pierzi în greutate în timpul somnului? Sigur că da, metabolismul nostru este mereu în funcțiune, așa că poți urma o stategie ca să-l pui în la treaba chiar și atunci cînd dormi.

Urmează pașii aceștia și vei vedea rezultatele.

Accident vascular cerebral - metoda care îţi poate salva viaţa

Cu patru ore inainte de a dormi e foarte important să mănînci. Trebuie să fie ceva lejer, dar echilibrat. Nu este corect să alegi doar o salată, la aceea oră e mai greu de digerat, spun specialiști. Cina corectă trebuie să conțină proteine, fibre, vitamine și, de ce nu, și ceva carbohidrați. De aceea e indicat ca seara să mănînci o supă sau pește.

2. Plimbă-te cel puțin o jumătate de ora pe seară!

Nu trebuie neaparăt să alergi, caută doar să ții activ metabolismul și să te relaxezi. Ieși la o plimbare cu animalul de companie sau o prietenă, eliberează-te de tensiuni și de probleme. Stresul este inamicul siluetei.

3. Fă-ți o baie caldă și relaxantă.

Beneficiile acestui ritual sînt acelea de a a-ți curăța corpul de toxine, de a-ți hrăni pielea cu vitamine și minerale și de a-ți reactiva energia. Pune în cada de baie 100 g de bicarbonat de sodiu, 5 picături de ulei esențial de lavandă, 100 de grame de sare de mare, o lingura de ghimbir dat prin răzătoare și …răsfață-te!

4. Bea un ceai înaite de a dormi!

Există o multitudine de ceaiuri naturale recomandate înainte de a dormi. Iată cîteva exemple care te vor ajuta să dormi mai bine și să arzi calorii.

- Ceai de coacăze: reduce nivelul de glucoză din sînge și te ajută să te odihnești adecvat.

- Ceai de oolong: faimosul ceai oriental care este eficace în lupta cu kilogramele, are culoare albastră și un gust delicios.

- Ceai de petale de trandafiri. Este cel mai bun antioxidant, chiar mai bun decît ceaiul verde, ne ajută în combaterea constipației, nu are cofeină, de aceea este indicat să-l bem înainte de a dormi.

- Ceaiul de anason stelat. Dacă îl bem după cină ne ajută să digerăm corect și să avem un somn mai relaxat.

5 . Dormitorul trebuie să fie aerisit, iar temperatura sa fie intre 20-24 de grade celsius.

Alege așternuturi și perne comode și inchide toate dipozitivele elctronice din preajmă pentru a evita să te suprasoliciți din cauza undelor magnetice.