Activitatea fizică asigură un mod de viață sănătos

Activitatea fizică este una dintre principalele componente ale unui stil de viață sănătos, ce joacă un rol esențial în menținerea pe termen lung a sănătății și bunăstării fizice și mentale.

Varietatea mare de efecte benefice asupra sănătății pe care activitatea fizică le poate avea, de exemplu,asupra sistemului cardiovascular, coloanei vertebrale și articulațiilor, este bine dovedită științific.

În același timp, majoritatea oamenilor duc un mod de viață sedentar – la școală, acasă, la birou sau în mașină, fără a se implica în careva activități fizice. Acest mod de viață este asociat cu o gamă largă de boli cronice și decese premature.

În Republica Moldova, potrivit Studiul prevalenței factorilor de risc a bolilor netransmsibile, circa 9,1% din populația adultă nu îndeplinesc recomandările Organizației Mondiale a Sănătății privind activitatea fizică, iar durata medie totală a activității fizice zilnice autoraportate a constituit 217,8 minute (194,1 minute pentru femei și 241,3 minute pentru bărbați). De asemenea, doar 1 din 6 adolescenți de 11 – 15 ani practică activitate fizică regulată, de 60 minute pe zi.

Astfel, este recomandat ca fiecare persoană să practice activitate fizică regulată, adaptată vîrstei și condiției sale fizice, pentru a maximiza beneficiile asupra sănătății și bunăstării.