Incendii stiri: 558
Criza energetică stiri: 1678

Vezi cîte ore ar trebui să dormi, în funcție de vîrstă

18 aug. 2022,, 02:30   Sănătate
1391 0

Somnul este foarte important pentru sănătatea ta psihică și fizică. Vezi câte ore ar trebui să dormi, în funcție de vîrstă.

Fundația Națională a Somnului din SUA a schimbat recomandările pentru orele de somn necesare unei persoane, potrivit prevention.com. Noile sugestii sunt bazate pe vârstă. Astfel, nou-născuții (0 – 3 luni) ar trebui să doarmă între 14 și 17 ore, bebelușii (4 – 11 luni), între 12 și 15 ore, copiii mici (1-2 ani), 11 – 14 ore, preșcolarii (3-5 ani), 10 – 13 ore, iar școlarii (6-13 ani), între 9 și 11 ore.

Adolescenții (14 – 17 ani) au nevoie de 8 – 10 ore, iar adulții tineri (18 – 25 de ani) ar trebui să doarmă între 7 și 9 ore. De aceeași perioadă de somn au nevoie și adulții cu vârste între 26 și 64 de ani, în timp ce bătrânii de peste 65 de ani ar trebui să doarmă între 7 și 8 ore.

Cercetătorii de la Fundația Națională a Somnului au făcut aceste recomandări în urma unor studii, cu scopul de a îmbunătăți starea de sănătate a fiecăruia.

0
0
0
0
0

Adăuga comentariu

500

Ați găsit o eroare în text? Marcați-o și tastați Ctrl+Enter

Ar trebui să demolăm monumentele din perioada sovietică?
Azi am văzut în vis un ARMISTIȚIU SLAVON!Сандуляк Владислав
Cartea neamuluiКатрук Валерий