Transnistria stiri: 1406
Eurovision stiri: 504

Nutriționistul ne spune cum să nu adăugăm în greutate în sezonul rece

22 oct. 2022,, 18:30   Sănătate
1793 0

Pentru a nu lua exces de greutate în sezonul rece, trebuie să vă urmăriți cu atenție alimentația și să nu uitați de activitatea fizică, relatează mir24.tv cu referire la dieteticianul, candidatul în științe medicale, membru al Asociației Naționale a Dieteticienilor și Nutriționiștilor din FR Daria Rusakova.

Potrivit acesteia, în perioada toamnă-iarnă, organismul are nevoie de sursele potrivite de energie. Acestea includ carnea, carnea de pasăre, peștele, uleiurile vegetale și cerealele. De asemenea, este important să includeți în dietă legume și fructe de sezon: de exemplu, varză, morcovi, ceapă, usturoi, rodii și citrice. În plus, ar trebui să limitați utilizarea zahărului, a produselor de cofetărie și a fast-food-ului.

Activitățile сardio moderate, plimbările și activitățile în aer liber vor ajuta, de asemenea, la controlul greutății în perioada toamnă-iarnă.

0
0
0
0
0

Adăuga comentariu

500

Ați găsit o eroare în text? Marcați-o și tastați Ctrl+Enter

Cum evaluați decizia de a indexa pensiile cu 6% începînd cu 1 aprilie?