Cum să ne păstrăm figura în perioada sărbătorilor

Doctorul Tkaci a explicat că pentru a vă menține în formă în perioada sărbătorilor, trebuie să vă mișcați și să beți multă apă.

Pentru a nu vă îngrășa după sărbători, trebuie să vă plimbați mai mult la aer liber și să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, a declarat pentru Izvestia candidatul în științe medicale, Elena Tkaci, relatează gazeta.ru

Medicul a subliniat necesitatea normalizării alimentației obișnuite după sărbătorile de iarnă. Potrivit acesteia, nu este necesar de organizat zile de post.

Este mult mai bine de revizuit întreaga dietă și de renunțat la gustări, limitînd consumul de carbohidrați simpli (făină, zahăr, produse de cofetărie) și alimente grase bogate în calorii.

"Ar trebui de acordat prioritate produselor proteice ușor digerabile (carne de pasăre, ouă, produse lactate cu un procent redus de grăsimi). De asemenea, nu trebuie să "gustați" în timpul gătitului", a explicat Tkaci.

Potrivit medicului, combinația de alcool și alimente grase va fi deosebit de grea pentru stomac și pancreas. Atunci cînd alegeți alcoolul, ar trebui să acordați atenție vinului, coniacului, șampaniei și altor băuturi din "grupul de struguri". Și nu trebuie să uităm să bem un pahar de apă la o porție de alcool. Se recomandă renunțarea la băuturi îndulcite carbogazoase și sucuri, dînd preferință în schimb apei sau sucului natural.

În plus, a remarcat Tkaci, cea mai bună distracție în timpul zilelor lungi de sărbători va fi odihna activă cu întreaga familie la aer curat.