COVID-19 în MOLDOVA VACCINAȚI 762 106 INFECTAȚI 285 321(+1371)   TRATAȚI 269 685     DECESE 6632(+15)   Mai multe detalii
Preşedintele stiri: 2919
Puterea stiri: 6631

Cele mai sănătoase alimente, în funcție de vîrstă

1 aug. 03:30   Sănătate
1910 0

Organismul are nevoi diferite în funcție de vîrstă. Iată ce alimente ar trebui să consumi ca să previi afecțiunile specifice bătrîneții.

20 de ani: acesta este decadă critică pentru tinerii adulți; ceea ce mîncați acum pune bazele pentru o viață sănătoasă sau, dimpotrivă, una cu diverse afecțiuni. Ar trebui să mănînci foarte multe legume și fructe.

30 de ani: consumă spanac, avocado, ulei de măsline, nuci și semințe.

40 de ani: ajută la stabilizarea nivelurilor hormonale prin consumul de varză, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles și kale.

50 de ani: consumă alimente bogate în calciu, inclusiv lapte, fasole albă, somon, sardine, smochine uscate, kale, mazăre, migdale.


60 de ani: nuca de cocos poate ajuta la prevenirea apariției demenței, spun medicii. Creierul poate fi hrănit corect cu ajutorul grăsimilor sănătoase din nuci și aviocado.

Recomandă:

Ați găsit o eroare în text? Marcați-o și tastați Ctrl+Enter


Ce părere aveți despre introducerea prezentării obligatorii a certificatului COVID-19 în Republica Moldova?
🔽🔽