Ce secret a dezvăluit femeia care a reușit să slăbească 25 de kilograme?

O femeie din India a slăbit 25 de kilograme cu ajutorul unor antrenamente simple.

Povestea ei este publicată de Hindustan Times.

Nita Tiwari a scăzut în greutate de la 85 la 60 de kilograme, folosind o combinație de dietă și sport. În principal, aceasta a efectuat antrenamente cardio, alternînd cîteva mișcări simple. Tiwari a explicat că a folosit o platformă de fitness și o bancă. A început cu ridicări simple pe platformă – trebuie să urci pe ea, să ridici un genunchi, apoi să cobori și să alternezi picioarele. Apoi, a trecut la sărituri pe platformă și înapoi. După aceea, a efectuat pași laterali pe platformă – trebuie să te urci lateral pe ea, să ridici piciorul opus, apoi să cobori din nou. La final, Tiwari a făcut o serie de sărituri peste bancă.

Ea a împărtășit și cîteva sfaturi: „Slăbitul este o călătorie specială. Cele mai importante componente ale acesteia sînt alimentația corectă și antrenamentele. Toate antrenamentele ajută la pierderea în greutate, dar este important să înțelegem ce poate suporta corpul nostru. De exemplu, o persoană care abia începe să facă fitness nu poate trece imediat la antrenamente cardio intense. Acest lucru o va epuiza. În schimb, poate începe cu antrenamente mai lente și să treacă treptat la cele mai intense.”