COVID-19 în MOLDOVA VACCINAȚI 826 262  INFECTAȚI  313 849(+1407)   TRATAȚI 294 229     DECESE 7172 (+34)   Mai multe detalii
Preşedintele stiri: 2946
Puterea stiri: 6861

Ce alimente te ajută să adormi

15 sep. 04:30   Sănătate
1156 0

Înainte de a recurge la somnifere pentru a reuşi să te odihneşti suficient, ar trebui să încerci să faci cîteva schimbări în dietă. Nutriționiștii britanici au stabilit care produse sint recomandate pentru un somn bun, relatează rosbalt.ru.

Dacă suferi de insomnii, ar trebui să ai grijă cît şi ce alimente consumi la masa de seară. Ciocolata, ceaiul negru şi cel verde, dar şi alcoolul se numără, de asemenea, printre factorii favorizanţi ai insomniilor. Iar alimentele sărate cresc nivelul tensiunii arteriale şi sporesc starea de agitaţie. Iată care sînt alimentele pe care ar trebui să le mănînci seara dacă nu te odihneşti bine: laptele (conţine triptofan, un aminoacid care ajută la sinteza melatoninei și induce somnul), carnea de curcan (conţine triptofan), bananele (induc relaxarea musculară, lucru necesar atunci cînd ne confruntăm cu o insomnie), fructele uscate, cerealele integrale.

0
Recomandă:

Ați găsit o eroare în text? Marcați-o și tastați Ctrl+Enter


Adăuga comentariu

Demiterea și arestarea Procurorului General, Alexandr Stoianoglo, au provocat reacții contradictorii în rîndul societății. Cum credeți că vor evolua evenimentele?
🔽🔽