Se recomandă între șase și opt pahare de apă pentru stimularea concentrării și scăderea intensității migrenelor și chiar pentru a reduce foamea.
Dar cine transpiră mult, de exemplu, nu trebuie să compenseze bînd multă apă. "Efectul este uneori invers. Dacă cineva bea mai multă apă decît este necesar, corpul va transpira încercînd să scape de cantitatea în exces", spune profesorul Mark Whitley, chirurg și fondator al clinicii londoneze care îi poartă numele.
Prea multă apă poate provoca și insomnii. "Cînd adormim, creierul nostru eliberează un hormon anti-diuretic ce încetinește funcția renală și care ne face să uităm de nevoia de a urina în timpul nopții", spune Whitley. În schimb, dacă se consumă prea multă apă seara, surplusul de lichid din corp depășește posibilitățile hormonului ADH și apare trezirea în zori pentru a merge la toaletă, urmată de greutatea de a adormi din nou.
Excesul de apă (cîțiva litri, nu cîteva pahare în plus) poate provoca și perturbări ale nivelurilor de sare și minerale din corp, rezultatul fiind că rinichii nu mai funcționează corect. Poate apărea chiar și o intoxicație care să provoace moartea.
Adăuga comentariu