Top 5 alimente pe care să nu le consumi înainte de culcare

Multe dintre obiceiurile noastre sînt nesănătoase și nu fac bine organismului în timpul somnului. Specialiștii de la Healthy Diet Base au întocmit o listă cu alimentele care ar trebui evitate înainte de culcare.

1. Ciocolata

Aceasta conține cofeină și are rolul de a agita organismul.

2. Mîncărurile picante

Aceasta se digetă greu, iar odată cu lăsarea serii digestia încetineşte. Nutriţioniştii spun că în timpul nopţii organismul este programat să se odihnească, nu să digere, astfel că riscul apariţiei tulburărilor de somn este destul de ridicat mai ales dacă mîncăm alimente condimentate

3. Alcoolul

Persoanele care obişnuiesc să bea alcool înainte de a se culta prezintă un risc ridicat de a se trezi de mai multe ori peste noapte.

4. Fructele şi legumele

Și aceste trebuie evitate întrucît seara organismul trebuie să se odihnească, nu să digere.

5. Mîncarea grasă

Aceasta predispune la insomnie. Medicii spun că oricît de apetisante ar fi o felie de pizza sau un hamburger la cină, aceste preparate trebuie evitate deoarece vom avea probleme cum somnul.