Proteina este un nutrient important care joacă un rol-cheie în modul în care funcționează corpurile noastre. Consumul excesiv de proteine duce la apariția mai multor boli.
Este mai important de diversificat dieta, decât de consumat un anumit nutrient. Consumul zilnic de calorii sugerează că o dietă vegană vă permite să consumați suficientă proteină. Recomandarea zilnică pentru aportul de proteine: aproximativ 15-20% din totalul caloriilor consumate pe zi. Aceasta reprezintă aproximativ de la 48 pînă la 60 de grame de proteine pe zi.
Acum este momentul perfect pentru a deveni vegani. Există o mulțime de alimente nutritive cu un conținut suficient de proteine. Chiar și mîncătorii de carne ar trebui să le acorde atenție și să-și schimbe dieta. Sănătatea nu se vinde.
Adăuga comentariu